Pour une perte de poids rapide, le régime solaire de SO est parfait. Mais pour atteindre le résultat souhaité, il est important de connaître les subtilités et certaines règles de ce régime.
Le régime Tallinn est une technique de perte de poids assez stricte qui lui permet de se débarrasser de l'excès de poids en un temps assez court. Sa durée est de six jours. Tout au long de cette période, il est nécessaire d'observer un régime de consommation abondant, au moins 2 litres d'eau sans gaz par jour. Vous pouvez boire des thés, mais seulement sans sucre. Pour fournir au corps les éléments nécessaires, il est recommandé de prendre un complexe de vitamines minérales.
Il est important d'exclure le sel, le sucre et les produits gras du régime alimentaire. Il est extrêmement désirable de pratiquer les sports quotidiennement ou, au moins, de marcher plus dans l'air frais. Vous pouvez répéter le régime une fois tous les six mois. Pendant le régime alimentaire, vous pouvez perdre une moyenne de 3 à 6 kilogrammes.
Important! Étant donné que le régime est très strict, vous devez certainement consulter votre médecin pour obtenir des maladies du tractus gastro-intestinal.
Le régime alimentaire Tallinn
Premier jour: 5-6 œufs de poulet, bouillis.
2ème jour: 500 grammes de fromage cottage granulaire.
Troisième jour: 700 grammes de viande blanche bouillie sans peau.
Quatrième jour: 1 tasse de riz complet bouilli sans sel et huile.
Cinquième jour: 6 pommes de terre cuites en uniforme.
Sixième jour: Pommes vertes sans restrictions.
Avantages et inconvénients du régime Tallinn
Le principal avantage du régime Tallin est de garantir la perte de poids sur une période assez courte.
Les inconvénients incluent "Hungry" et un régime limité. Malgré le fait que les œufs, les pommes de terre, le riz, le fromage cottage et la viande sont des produits assez satisfaisants, leur portion quotidienne ne permet pas une saturation complète, à l'exception d'une journée de riz. Cependant, il est peu probable que la bouillie non résolue semble délicieuse à quiconque.
In addition, people suffering from digestive problems, it is better not to experiment and not risk eating only boiled eggs during the day. Un autre inconvénient de cette méthodologie de perte de poids est un résultat instable, c'est-à-dire lorsque le retour à la nutrition normale et que les kilogrammes perdus peuvent revenir, et encore plus.
The correct output of the diet
To preserve the result, it is recommended to resort to a diet after a diet. Pendant 2-3 semaines après la fin du régime Tallinn, vous devriez essayer de manger plus que modestement, à l'exclusion des glucides simples du régime de fabrication, des produits de farine, des bonbons, de l'alcool et des boissons gazeuses. Low fat proteins should occupy priority positions: lean meat and fish and low power products. Do not give up complex carbohydrates, whose sources are cereal and vegetable foods.
The Tallin diet is contraindicated in people suffering from acute and chronic diseases, older people, adolescents, pregnant women and infants. Et encore une fois, nous nous souvenons: avant de recourir à cette méthodologie de perte de poids, il est important de consulter un spécialiste pour assurer des contre-indications individuelles.
The Tallinn diet is extremely extreme, but it is very effective, therefore, if you want to get in quickly, you can sit safely.